关于焦虑的圣经经文
当焦虑安静不下来
把心里的纷乱交给神，在经文里学习得平安。
经文
译本：和合本腓立比书 4:6-7应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求，和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。
彼得前书 5:7你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。
马太福音 6:34所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就彀了。
诗篇 55:22你要把你的重担卸给耶和华，他必抚养你；他永不叫义人动摇。
以赛亚书 26:3坚心倚赖你的，你必保守他十分平安，因为他倚靠你。
约翰福音 14:27我留下平安给你们；我将我的平安赐给你们。我所赐的，不像世人所赐的。你们心里不要忧愁，也不要胆怯。
诗篇 94:19我心里多忧多疑，你安慰我，就使我欢乐。
反思
圣经没有假装你的担忧很小。保罗写 时身在监狱，自己的前途也悬而未决，他仍然劝教会“凡事借着祷告、祈求，和感谢”把所要的告诉神。这里的祷告不是让忧虑消失的技巧，而是把你担不动的东西一件一件交出去。
应许的是“出人意外的平安”，它在事情还没有解决时就保守人的心怀意念。 说明了为什么可以放心交托：要把一切的忧虑卸给神，“因为他顾念你们”。你并没有拿小事打扰神。
又把视线收回到今天。明天自有明天的难处，也有明天的恩典。你只需要把今天这一份带到他面前。
祷告
主啊，我把这个焦虑的念头清清楚楚地带到你面前。你早已知道，但我不想再独自背着它。感谢你顾念我，连这件事也在你眼中。求你用我自己造不出来的平安保守我的心怀意念，帮助我今天只走今天的路。阿们。
停下思考
说出一个担忧，慢慢阅读，然后向神写下一句诚实的话。
关怀与安全
如果焦虑已经非常紧迫
如果你正处于危险中，或出现伤害自己的念头，请立即寻求专业帮助。TrustBible 不能替代危机干预。
说说你自己的处境
每个人的经历都不同。把你正在面对的事告诉 TrustBible，得到相关的经文、反思和祷告，或者把它写成一篇今天就能说出口的祷告。